Mất ngủ kéo dài không chỉ khiến một vài đêm trở nên mệt mỏi mà còn có thể ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng tập trung, tinh thần và chất lượng cuộc sống ban ngày. Nhiều người có thói quen thức khuya trong tuần rồi cố ngủ bù vào cuối tuần với hy vọng cơ thể sẽ hồi phục. Tuy nhiên, nếu tình trạng khó …
Khó ngủ không phải lúc nào cũng xuất phát từ căng thẳng hay thói quen thức khuya. Với nhiều người, cảm giác đau mỏi cổ vai gáy, đau lưng, căng cơ hoặc cơ thể luôn trong trạng thái khó chịu cũng có thể khiến việc đi vào giấc trở nên khó khăn. Càng mất ngủ, cơ thể càng mệt mỏi; khi cơ thể mệt và đau …
Khó ngủ là tình trạng nhiều người gặp phải khi cơ thể đã mệt nhưng đầu óc vẫn căng thẳng, nằm lâu không vào giấc hoặc vừa chợp mắt đã tỉnh. Nếu chỉ xảy ra đôi lúc, đây có thể là phản ứng tạm thời trước áp lực công việc, thay đổi lịch sinh hoạt hoặc cảm xúc. Tuy nhiên, khi khó ngủ kéo dài, tình trạng …
Đau vai gáy là tình trạng phổ biến ở người làm việc văn phòng, người thường xuyên cúi nhìn điện thoại, lao động nặng hoặc duy trì một tư thế quá lâu. Cơn đau có thể xuất hiện ở vùng cổ, vai và phần trên của lưng; đôi khi lan xuống cánh tay, kèm cảm giác căng cứng, tê bì hoặc hạn chế vận động. Phần …
