Đau mỏi cơ thể là tình trạng rất phổ biến, có thể xuất hiện ở vùng cổ vai gáy, lưng, thắt lưng, chân tay hoặc nhiều vị trí cùng lúc. Có người đau sau khi làm việc nặng, có người mỏi do ngồi máy tính lâu, cũng có người đau kéo dài dù đã nghỉ ngơi.

Điểm quan trọng là không phải mọi cơn đau đều giống nhau. Cùng là đau vai gáy nhưng nguyên nhân, mức độ và thể trạng của mỗi người có thể hoàn toàn khác nhau. Vì vậy, hướng chăm sóc cũng cần được cá thể hóa thay vì áp dụng một liệu trình giống nhau cho tất cả.

Tại Phòng khám Chuyên khoa Y học Cổ truyền INOMAS, người bệnh được thăm khám trước khi xây dựng hướng điều trị phù hợp với tình trạng thực tế.

Đau mỏi cơ thể thường xuất hiện ở đâu?

Đau mỏi cơ thể có thể xuất hiện ở nhiều vị trí khác nhau.

Một số vùng thường gặp gồm:

• Cổ vai gáy.
• Lưng trên.
• Thắt lưng.
• Bả vai.
• Cánh tay.
• Hông và chân.
• Khớp gối.
• Toàn thân sau giai đoạn làm việc quá sức.

Tùy nguyên nhân, cảm giác đau có thể là âm ỉ, căng cứng, nhức mỏi, đau buốt hoặc đau lan.

Việc xác định vị trí và tính chất cơn đau là bước đầu tiên để tìm hướng chăm sóc phù hợp.

Vì sao đau mỏi ở mỗi người lại khác nhau?

Có nhiều nguyên nhân khiến đau mỏi cơ thể xuất hiện.

Tư thế sinh hoạt và làm việc

Người làm việc văn phòng thường gặp đau mỏi cổ vai gáy do ngồi lâu, cúi đầu nhiều hoặc sử dụng máy tính liên tục.

Trong khi đó, người lao động thể lực có thể bị đau lưng, đau cơ hoặc đau khớp do mang vác, đứng lâu hoặc vận động quá sức.

Tuổi tác

Theo thời gian, hệ cơ xương khớp có thể xuất hiện các thay đổi thoái hóa. Điều này khiến một số người dễ đau mỏi hơn, đặc biệt ở vùng cột sống và khớp.

Căng thẳng kéo dài

Stress có thể khiến cơ thể duy trì trạng thái căng cơ. Nhiều người khi căng thẳng thường siết vai, cứng cổ hoặc đau đầu kèm đau vai gáy.

Ít vận động

Ngồi nhiều nhưng ít vận động có thể khiến cơ yếu và kém linh hoạt. Khi đó, chỉ một thay đổi nhỏ trong tư thế cũng có thể làm xuất hiện đau mỏi.

Chấn thương hoặc bệnh lý cơ xương khớp

Một số trường hợp đau kéo dài có thể liên quan đến thoái hóa, thoát vị đĩa đệm, chấn thương hoặc các vấn đề cơ xương khớp khác.

Đây là lý do không nên chỉ dựa vào vị trí đau để tự lựa chọn phương pháp điều trị.

Đau mỏi không giống nhau, liệu trình cũng không nên giống nhau

Một người đau vai gáy do ngồi máy tính 8 tiếng mỗi ngày sẽ có yếu tố nguy cơ khác với người đau thắt lưng sau chấn thương.

Tương tự, người đau mỏi kèm tê tay hoặc đau lan xuống chân cần được đánh giá khác với người chỉ căng cơ nhẹ.

Vì vậy, liệu trình Y học cổ truyền cần được xây dựng dựa trên:

• Vị trí đau.
• Mức độ đau.
• Thời gian triệu chứng kéo dài.
• Khả năng vận động.
• Tình trạng tê bì hoặc đau lan.
• Thể trạng của người bệnh.
• Công việc và thói quen sinh hoạt.
• Bệnh lý nền hoặc tiền sử chấn thương.

Cá thể hóa liệu trình giúp hướng điều trị sát với tình trạng hơn.

Đau mỏi theo góc nhìn Y học cổ truyền

Trong Y học cổ truyền, đau mỏi cơ thể được đánh giá dựa trên tổng thể biểu hiện của từng người.

Bác sĩ có thể hỏi thêm các yếu tố như:

• Đau tăng khi lạnh hay khi vận động.
• Có căng cứng cơ hay không.
• Cơn đau xuất hiện vào thời điểm nào.
• Có tê hoặc yếu tay chân không.
• Chất lượng giấc ngủ.
• Tình trạng ăn uống, tiêu hóa.
• Mức độ mệt mỏi.
• Thói quen sinh hoạt.

Từ đó, bác sĩ mới cân nhắc phương pháp phù hợp thay vì chỉ xử lý tại vị trí đau.

Châm cứu hỗ trợ đau mỏi cơ thể

Châm cứu giảm đau là một trong những phương pháp thường được ứng dụng trong Y học cổ truyền.

Bác sĩ sử dụng kim chuyên dụng tác động vào các huyệt được lựa chọn dựa trên tình trạng cụ thể.

Ở một số trường hợp phù hợp, châm cứu có thể được cân nhắc nhằm hỗ trợ giảm đau, thư giãn cơ và cải thiện khả năng vận động.

Tuy nhiên, số buổi điều trị và cách lựa chọn huyệt không giống nhau ở tất cả mọi người.

Xoa bóp bấm huyệt có vai trò gì?

Xoa bóp bấm huyệt thường được áp dụng với những người có tình trạng căng cơ, mỏi cổ vai gáy hoặc đau lưng.

Các thao tác phù hợp có thể hỗ trợ thư giãn cơ và cải thiện cảm giác dễ chịu.

Tuy nhiên, việc xoa bóp quá mạnh khi chưa rõ nguyên nhân có thể không phù hợp, đặc biệt với người có đau lan, tê bì hoặc chấn thương.

Vì vậy, người bệnh nên được đánh giá trước khi thực hiện.

Có thể kết hợp nhiều phương pháp trong một liệu trình không?

Tùy tình trạng, bác sĩ có thể cân nhắc kết hợp nhiều phương pháp Y học cổ truyền.

Ngoài châm cứu và xoa bóp bấm huyệt, một số trường hợp có thể được chỉ định:

• Điện châm.
• Cứu ngải.
• Giác hơi.
• Phục hồi chức năng.
• Thuốc Y học cổ truyền.

Việc kết hợp không nhằm sử dụng càng nhiều phương pháp càng tốt, mà cần dựa trên mục tiêu điều trị và khả năng đáp ứng của từng người.

Điều chỉnh sinh hoạt giúp hạn chế đau mỏi tái diễn

Bên cạnh điều trị tại cơ sở chuyên môn, người bị đau mỏi cơ thể cần điều chỉnh thói quen hằng ngày.

Nếu làm việc văn phòng, nên thay đổi tư thế định kỳ, tránh cúi cổ quá lâu và bố trí màn hình ở độ cao phù hợp.

Với người phải lao động nặng, cần chú ý tư thế nâng đồ và tránh mang tải quá sức.

Duy trì vận động nhẹ, kéo giãn phù hợp và ngủ đủ cũng giúp cơ thể phục hồi tốt hơn.

Đặc biệt, không nên cố chịu đau trong thời gian dài hoặc chỉ phụ thuộc vào biện pháp giảm đau tạm thời.

Khi nào đau mỏi cần đi khám?

Người bệnh nên thăm khám khi:

• Đau kéo dài nhiều ngày.
• Cơn đau tăng dần.
• Đau tái diễn nhiều lần.
• Đau ảnh hưởng đến công việc hoặc giấc ngủ.
• Có tê bì tay chân.
• Đau lan xuống tay hoặc chân.
• Khả năng vận động giảm.
• Đau xuất hiện sau chấn thương.

Nếu đau kèm yếu liệt, mất cảm giác rõ rệt hoặc rối loạn vận động đột ngột, cần được đánh giá y tế sớm.

Điều trị đau mỏi tại YHCT INOMAS

Tại Phòng khám Chuyên khoa Y học Cổ truyền INOMAS, người bệnh có tình trạng đau mỏi cổ vai gáy, đau lưng hoặc đau cơ xương khớp được thăm khám trước khi xây dựng hướng điều trị.

Tùy tình trạng, bác sĩ có thể cân nhắc châm cứu, điện châm, xoa bóp bấm huyệt, phục hồi chức năng và các phương pháp Y học cổ truyền khác.

Đau mỏi không giống nhau thì liệu trình cũng không nên giống nhau. Việc xác định đúng nguyên nhân, mức độ và thể trạng là nền tảng để lựa chọn phương pháp chăm sóc phù hợp hơn cho từng người.

Liên hệ Phòng khám YHCT Inomas để được tư vấn, thăm khám và chăm sóc phù hợp với tình trạng của bạn.

Fanpage: Phương Đông Inomas

Website: Phương Đông Inomas

Tags: châm cứu giảm đau, đau cơ xương khớp, Đau lưng, đau mỏi cổ vai gáy, đau mỏi do ngồi nhiều, điều trị đau mỏi bằng Y học cổ truyền, liệu trình Y học cổ truyền, Phòng khám YHCT Inomas, xoa bóp bấm huyệt