Sau chấn thương, nhiều người chỉ quan tâm đến việc hết đau mà chưa chú ý đúng mức đến khả năng vận động. Trên thực tế, dù cơn đau đã giảm, cơ thể vẫn có thể gặp tình trạng yếu cơ, cứng khớp, hạn chế biên độ vận động hoặc mất tự tin khi thực hiện những động tác quen thuộc.

Đó là lý do phục hồi sau chấn thương đóng vai trò quan trọng trong quá trình trở lại sinh hoạt bình thường. Việc phục hồi đúng thời điểm, đúng mức độ và phù hợp với từng tình trạng có thể hỗ trợ người bệnh từng bước cải thiện chức năng vận động.

Tại Phòng khám Chuyên khoa Y học Cổ truyền INOMAS, người bệnh được thăm khám để đánh giá mức độ đau, khả năng vận động và thể trạng trước khi xây dựng hướng phục hồi phù hợp.

Phục hồi sau chấn thương là gì?

Phục hồi sau chấn thương là quá trình giúp cơ thể từng bước lấy lại khả năng vận động sau khi cơ, khớp, dây chằng hoặc các cấu trúc liên quan bị tổn thương.

Tùy từng trường hợp, quá trình phục hồi có thể hướng tới:

• Giảm tình trạng cứng khớp.
• Cải thiện biên độ vận động.
• Hỗ trợ thư giãn cơ đang căng cứng.
• Khôi phục sức mạnh cơ.
• Cải thiện khả năng phối hợp vận động.
• Hỗ trợ người bệnh quay lại sinh hoạt và công việc.
• Hạn chế tình trạng yếu cơ do ít vận động kéo dài.

Mục tiêu không phải cố gắng vận động càng nhiều càng tốt mà là phục hồi từng bước phù hợp với khả năng thực tế.

Vì sao không nên bỏ qua giai đoạn phục hồi?

Sau chấn thương, phản ứng thường gặp của nhiều người là hạn chế vận động vì sợ đau hoặc lo tổn thương tái phát.

Việc nghỉ ngơi trong giai đoạn cần thiết là quan trọng. Tuy nhiên, nếu bất động quá lâu khi đã có thể bắt đầu vận động theo hướng dẫn, cơ có thể yếu dần và khớp trở nên cứng hơn.

Ngược lại, tập luyện quá sớm hoặc quá mạnh cũng có thể làm vùng tổn thương chịu thêm áp lực.

Vì vậy, phục hồi chức năng sau chấn thương cần được thực hiện theo từng giai đoạn, dựa trên mức độ tổn thương và khả năng đáp ứng của cơ thể.

Những biểu hiện cho thấy khả năng vận động chưa phục hồi tốt

Sau một thời gian điều trị chấn thương, người bệnh nên chú ý nếu vẫn còn các dấu hiệu như:

• Khó thực hiện động tác từng làm bình thường.
• Cứng khớp hoặc giảm biên độ vận động.
• Cảm giác yếu cơ.
• Đau khi vận động.
• Dễ mỏi hơn trước.
• Đi đứng thiếu vững.
• Ngại sử dụng bên cơ thể từng bị chấn thương.
• Đau tái phát khi tăng mức vận động.

Những biểu hiện này không đồng nghĩa tất cả trường hợp đều nghiêm trọng, nhưng cho thấy người bệnh có thể cần được đánh giá thêm về chức năng vận động.

Phục hồi sau chấn thương không giống nhau ở mỗi người

Không có một chương trình phục hồi sau chấn thương phù hợp cho tất cả mọi người.

Người bị chấn thương vai sẽ có mục tiêu vận động khác với người từng tổn thương đầu gối. Người trẻ chơi thể thao cũng có nhu cầu phục hồi khác với người lớn tuổi bị chấn thương sau té ngã.

Khi xây dựng kế hoạch phục hồi, cần xem xét:

• Vị trí chấn thương.
• Mức độ tổn thương.
• Thời gian kể từ khi chấn thương.
• Tình trạng đau hiện tại.
• Biên độ vận động.
• Sức cơ.
• Tuổi và thể trạng.
• Công việc và nhu cầu sinh hoạt.

Điều này giúp quá trình phục hồi phù hợp và hạn chế việc vận động quá sức.

Phục hồi vận động theo hướng Y học cổ truyền

Trong Y học cổ truyền, quá trình phục hồi vận động có thể được kết hợp với nhiều phương pháp tùy tình trạng.

Mục tiêu là hỗ trợ giảm các triệu chứng khó chịu, thư giãn cơ và tạo điều kiện thuận lợi để người bệnh vận động theo hướng phù hợp.

Bác sĩ cần thăm khám trước để xác định người bệnh đang ở giai đoạn nào và phương pháp nào có thể được cân nhắc.

Châm cứu trong phục hồi sau chấn thương

Châm cứu phục hồi chức năng là một trong những phương pháp có thể được sử dụng ở những trường hợp phù hợp.

Bác sĩ dùng kim chuyên dụng tác động vào các huyệt được lựa chọn dựa trên vị trí tổn thương, triệu chứng và thể trạng.

Trong kế hoạch phục hồi, châm cứu có thể được cân nhắc nhằm hỗ trợ giảm đau, thư giãn cơ và cải thiện một số hạn chế vận động.

Tuy nhiên, châm cứu không thay thế việc đánh giá cấu trúc tổn thương hoặc những chỉ định điều trị cần thiết khác.

Xoa bóp bấm huyệt hỗ trợ vận động

Xoa bóp bấm huyệt cũng thường được quan tâm trong quá trình phục hồi sau chấn thương.

Các thao tác phù hợp có thể hỗ trợ thư giãn nhóm cơ căng cứng và giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn.

Tuy nhiên, không nên tự ý xoa bóp mạnh ngay tại vùng vừa chấn thương, đặc biệt khi vẫn còn sưng, đau nhiều hoặc chưa xác định rõ mức độ tổn thương.

Phương pháp và cường độ tác động cần được lựa chọn dựa trên từng giai đoạn phục hồi.

Bài tập phục hồi chức năng có vai trò quan trọng

Các bài tập vận động là một phần quan trọng trong phục hồi chức năng sau chấn thương.

Tùy trường hợp, người bệnh có thể được hướng dẫn:

• Bài tập duy trì hoặc tăng biên độ khớp.
• Bài tập kéo giãn.
• Bài tập tăng sức mạnh cơ.
• Bài tập thăng bằng.
• Bài tập phối hợp vận động.
• Các động tác mô phỏng hoạt động sinh hoạt.

Cường độ cần được tăng dần theo khả năng đáp ứng.

Không nên thấy người khác tập một động tác hiệu quả rồi tự áp dụng cho mình, bởi cùng một vị trí đau nhưng loại tổn thương có thể khác nhau.

Những sai lầm dễ gặp khi phục hồi sau chấn thương

Một sai lầm thường gặp là nghỉ ngơi hoàn toàn quá lâu. Điều này có thể khiến cơ yếu và việc quay lại vận động khó khăn hơn.

Ngược lại, một số người nóng vội, thấy hết đau là lập tức quay lại chơi thể thao hoặc lao động với cường độ như trước.

Ngoài ra, việc tự kéo, bẻ khớp hoặc day ấn mạnh vào vùng tổn thương cũng có thể tiềm ẩn rủi ro.

Nguyên tắc quan trọng của phục hồi sau chấn thương là tiến từng bước, theo dõi phản ứng của cơ thể và điều chỉnh khi cần.

Khi nào cần thăm khám sau chấn thương?

Người bệnh nên đi khám nếu sau chấn thương vẫn còn:

• Đau kéo dài.
• Sưng không giảm.
• Khó vận động.
• Yếu tay hoặc chân.
• Tê bì.
• Khớp mất vững.
• Đau tăng khi bắt đầu tập luyện.
• Khả năng vận động phục hồi chậm.

Nếu xuất hiện biến dạng, đau dữ dội, mất cảm giác hoặc không thể chịu lực lên vùng tổn thương, cần được đánh giá y tế sớm.

Phục hồi sau chấn thương tại YHCT INOMAS

Tại Phòng khám Chuyên khoa Y học Cổ truyền INOMAS, người bệnh có tình trạng đau, cứng cơ, hạn chế vận động sau chấn thương được thăm khám trước khi tư vấn hướng phục hồi.

Tùy từng trường hợp, bác sĩ có thể cân nhắc phối hợp châm cứu, điện châm, xoa bóp bấm huyệt và các phương pháp hỗ trợ phục hồi chức năng phù hợp.

Hết đau chưa đồng nghĩa với chức năng vận động đã trở lại hoàn toàn. Phục hồi sau chấn thương đúng thời điểm và đúng hướng là bước quan trọng để cơ thể từng bước lấy lại khả năng vận động và trở về nhịp sinh hoạt thường ngày.

Liên hệ Phòng khám YHCT Inomas để được tư vấn, thăm khám và chăm sóc phù hợp với tình trạng của bạn.

Fanpage: Phương Đông Inomas

Website: Phương Đông Inomas

Tags: châm cứu phục hồi chức năng, đau sau chấn thương, Phòng khám YHCT INOMA, phục hồi chức năng sau chấn thương, phục hồi sau chấn thương bằng Y học cổ truyền, phục hồi vận động, vận động sau chấn thương, xoa bóp bấm huyệt