Mỗi khi thời tiết thay đổi, nhiều người cảm thấy xương khớp bắt đầu “lên tiếng”: cổ vai gáy căng cứng, lưng đau mỏi, đầu gối khó chịu hoặc các khớp vận động kém linh hoạt. Đặc biệt ở người trung niên, cao tuổi hoặc người đã có vấn đề cơ xương khớp, những triệu chứng này có thể ảnh hưởng đáng kể đến việc đi lại và sinh hoạt hằng ngày.

Vậy tại sao đau xương khớp khi thời tiết thay đổi lại thường xuất hiện và nên làm gì để kiểm soát tình trạng này?

Những vị trí xương khớp thường đau khi chuyển mùa

Tình trạng đau nhức có thể xuất hiện ở nhiều vị trí khác nhau. Người bệnh thường gặp:

• Đau, cứng vùng cổ vai gáy.
• Đau lưng, đau vùng thắt lưng.
• Đau khớp gối khi đứng lên, ngồi xuống hoặc đi lại.
• Đau mỏi vai, khuỷu tay, cổ tay.
• Cứng khớp sau khi ngủ dậy hoặc ngồi lâu.
• Cảm giác nhức mỏi tăng lên khi thời tiết lạnh hoặc thay đổi.

Ở một số người, triệu chứng chỉ gây khó chịu nhẹ. Nhưng với những trường hợp có bệnh lý xương khớp từ trước, cơn đau có thể tái diễn và ảnh hưởng đến khả năng vận động.

Vì sao xương khớp dễ đau nhức khi thời tiết thay đổi?

Nhiều người nhận thấy triệu chứng đau khớp thay đổi theo thời tiết. Tuy nhiên, mối liên hệ này khá phức tạp và mức độ ảnh hưởng có thể khác nhau ở từng người.

Một số yếu tố có thể góp phần khiến cơ thể cảm thấy đau nhức rõ hơn trong những ngày chuyển mùa như nhiệt độ giảm, thay đổi áp suất khí quyển, giảm vận động khi thời tiết lạnh hoặc tình trạng cơ quanh khớp trở nên căng cứng.

Ngoài yếu tố thời tiết, đau xương khớp còn có thể liên quan đến thoái hóa khớp, chấn thương, vận động quá sức, sai tư thế, thừa cân hoặc các bệnh lý khác.

Vì vậy, không nên mặc định mọi cơn đau khi chuyển mùa đều đơn thuần do thời tiết.

Đừng chủ quan khi đau xương khớp thường xuyên tái phát

Không ít người có thói quen chịu đau hoặc tự mua thuốc khi đau xương khớp xuất hiện. Khi hết đau lại tiếp tục sinh hoạt bình thường mà không tìm hiểu nguyên nhân.

Nếu tình trạng liên tục tái phát, người bệnh có thể ngày càng ngại vận động. Điều này có thể làm giảm sức mạnh cơ, ảnh hưởng đến độ linh hoạt và khiến các hoạt động hằng ngày trở nên khó khăn hơn.

Đặc biệt, người trung niên và cao tuổi nên chú ý khi xuất hiện tình trạng đau kéo dài, cứng khớp, sưng khớp hoặc hạn chế vận động.

Y học cổ truyền hỗ trợ cải thiện đau xương khớp như thế nào?

Trong chăm sóc các vấn đề cơ xương khớp, Y học cổ truyền có thể sử dụng nhiều phương pháp khác nhau tùy theo tình trạng của người bệnh.

Sau khi thăm khám, bác sĩ có thể cân nhắc các phương pháp phù hợp như châm cứu, xoa bóp bấm huyệt và các phương pháp Y học cổ truyền khác.

Các phương pháp được lựa chọn với mục tiêu hỗ trợ:

• Giảm cảm giác đau và căng cứng.
• Thư giãn các nhóm cơ liên quan.
• Hỗ trợ cải thiện khả năng vận động.
• Giảm cảm giác mỏi, khó chịu trong sinh hoạt.
• Hỗ trợ người bệnh duy trì vận động phù hợp.

Không có một phương pháp chung cho tất cả tình trạng đau xương khớp. Việc xác định vị trí đau, thời gian xuất hiện, mức độ đau và các bệnh lý liên quan là cơ sở để lựa chọn hướng chăm sóc thích hợp.

Người bị đau xương khớp nên làm gì khi trời chuyển mùa?

Bên cạnh việc thăm khám, người bị đau nhức xương khớp nên giữ ấm cơ thể khi thời tiết lạnh, đặc biệt tại cổ vai gáy, lưng và đầu gối. Duy trì vận động nhẹ nhàng, tránh ngồi hoặc nằm một tư thế quá lâu cũng rất quan trọng.

Người bệnh nên lựa chọn bài tập phù hợp với thể trạng, hạn chế mang vác quá nặng và kiểm soát cân nặng để giảm áp lực lên các khớp chịu lực.

Không nên tự ý sử dụng thuốc giảm đau kéo dài hoặc áp dụng các phương pháp truyền miệng khi chưa xác định được nguyên nhân.

Khi nào đau xương khớp cần đi khám?

Bạn nên chủ động thăm khám nếu đau xương khớp kéo dài hoặc tái phát nhiều lần, đau ngày càng tăng, cứng khớp ảnh hưởng đến vận động hoặc xuất hiện sưng, nóng, đỏ tại khớp.

Nếu đau dữ dội sau chấn thương, khớp biến dạng, không thể đứng hoặc đi lại, hay kèm sốt và các biểu hiện bất thường khác, cần được cơ sở y tế đánh giá sớm.

INOMAS – Chăm sóc xương khớp bằng Y học cổ truyền

Đừng để mỗi lần trời chuyển mùa, xương khớp lại “biểu tình” và làm gián đoạn cuộc sống.

Tại Phòng khám Chuyên khoa YHCT Phương Đông INOMAS, người bệnh được thăm khám để đánh giá tình trạng cơ xương khớp và tư vấn phương pháp Y học cổ truyền phù hợp với từng trường hợp.

Nếu bạn thường xuyên gặp tình trạng đau cổ vai gáy, đau lưng, đau khớp gối hoặc đau nhức xương khớp, hãy chủ động thăm khám để xác định nguyên nhân và có hướng chăm sóc phù hợp.

Liên hệ Phòng khám YHCT Inomas để được tư vấn, thăm khám và chăm sóc phù hợp với tình trạng của bạn.

Fanpage: Phương Đông Inomas

Website: Phương Đông Inomas

Tags: chăm sóc xương khớp, đau nhức xương khớp, đau xương khớp, đau xương khớp khi thay đổi thời tiết, điều trị xương khớp bằng Y học cổ truyền, xương khớp khi chuyển mùa