Nhiều người trẻ hiện nay thường nghĩ đau lưng hay tê chân chỉ xuất hiện ở người lớn tuổi. Tuy nhiên thực tế, ngày càng nhiều người trong độ tuổi 20 – 30 gặp phải tình trạng đau lưng kéo dài, tê bì chân tay hoặc đau lan xuống mông và chân.
Ban đầu, các triệu chứng chỉ xuất hiện thoáng qua nên nhiều người chủ quan bỏ qua. Nhưng đây có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của các vấn đề liên quan đến cột sống và cơ xương khớp.
Vậy nguyên nhân do đâu? Khi nào cần chú ý? Hãy cùng INOMAS tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Vì sao người trẻ dễ bị đau lưng, tê chân?
Ngồi lâu, ít vận động
Đây là nguyên nhân rất phổ biến ở dân văn phòng, học sinh, sinh viên hoặc người làm việc với máy tính nhiều giờ liên tục.
Ngồi sai tư thế trong thời gian dài khiến cột sống thắt lưng chịu áp lực lớn, lâu ngày gây đau lưng, mỏi cơ và chèn ép dây thần kinh.
Ngoài ra, việc ít vận động cũng khiến hệ cơ nâng đỡ cột sống suy yếu, làm tăng nguy cơ gặp các vấn đề cơ xương khớp từ sớm.
Thói quen sử dụng điện thoại sai tư thế
Nhiều người có thói quen cúi đầu sử dụng điện thoại trong thời gian dài. Điều này khiến vùng cổ vai gáy và cột sống chịu áp lực liên tục, dễ gây đau mỏi và ảnh hưởng đến dây thần kinh.
Lao động nặng hoặc tập luyện sai cách
Mang vác nặng, tập gym sai tư thế hoặc vận động quá sức có thể khiến vùng lưng và cột sống bị tổn thương. Nếu không được nghỉ ngơi và phục hồi đúng cách, tình trạng đau lưng có thể kéo dài và nghiêm trọng hơn.
Căng thẳng, stress kéo dài
Stress không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn khiến cơ vùng cổ vai gáy và thắt lưng dễ co cứng. Đây là nguyên nhân khiến nhiều người trẻ thường xuyên cảm thấy đau mỏi cơ thể dù không lao động nặng.
Đau lưng, tê chân có thể cảnh báo bệnh gì?
Nhiều trường hợp đau lưng và tê chân không chỉ là đau mỏi thông thường mà còn liên quan đến các vấn đề như:
- Thoát vị đĩa đệm
- Đau thần kinh tọa
- Thoái hóa cột sống sớm
- Chèn ép dây thần kinh
- Căng cơ vùng thắt lưng
Đặc biệt, nếu đau lưng kèm theo tê chân, đau lan xuống mông hoặc cảm giác châm chích kéo dài, người bệnh không nên chủ quan.
Dấu hiệu cần đi kiểm tra sớm
Bạn nên chú ý nếu gặp các triệu chứng sau:
- Đau lưng kéo dài trên 1 tuần
- Tê chân, tê bàn chân thường xuyên
- Đau lan từ lưng xuống mông và chân
- Ngồi lâu đứng dậy bị đau nhói
- Khó cúi người hoặc vận động
- Đã nghỉ ngơi nhưng tình trạng không cải thiện
Việc kiểm tra sớm giúp xác định đúng nguyên nhân và hạn chế nguy cơ bệnh tiến triển nặng hơn.
Đau lưng kéo dài ảnh hưởng như thế nào?
Nhiều người trẻ chủ quan vì nghĩ cơ thể còn khỏe. Tuy nhiên, đau lưng kéo dài có thể gây ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt và công việc như:
- Khó tập trung khi làm việc
- Giảm khả năng vận động
- Mất ngủ, mệt mỏi
- Giảm hiệu suất công việc
- Ảnh hưởng chất lượng cuộc sống
Nếu liên quan đến bệnh lý cột sống mà không được kiểm soát sớm, tình trạng có thể nghiêm trọng hơn theo thời gian.
Làm gì để hạn chế đau lưng, tê chân?
Duy trì tư thế ngồi đúng
Ngồi thẳng lưng, hạn chế cúi đầu và không ngồi liên tục quá lâu.
Tăng cường vận động
Đi bộ, yoga hoặc các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng giúp cột sống linh hoạt hơn.
Nghỉ ngơi hợp lý
Không nên thức khuya thường xuyên hoặc làm việc quá sức.
Kiểm tra sớm khi có dấu hiệu bất thường
Đừng chủ quan với những cơn đau kéo dài hoặc tình trạng tê chân lặp đi lặp lại nhiều lần.
Giải pháp hỗ trợ cơ xương khớp tại INOMAS
Tại INOMAS, khách hàng được tư vấn và hỗ trợ các vấn đề cơ xương khớp bằng nhiều phương pháp phù hợp như:
- Châm cứu
- Xoa bóp trị liệu
- Bấm huyệt
- Hỗ trợ giảm đau cơ xương khớp
- Hỗ trợ thư giãn cơ và phục hồi vận động
Các liệu trình được thực hiện nhẹ nhàng, giúp cơ thể thư giãn và hỗ trợ cải thiện tình trạng đau mỏi hiệu quả hơn.
INOMAS – Đồng hành chăm sóc sức khỏe cơ xương khớp cho người trẻ hiện đại.
LIÊN HỆ NGAY:
Hotline: 0968.816.366
Địa chỉ: 183 đường Hoàng Mai, phường Tương Mai, thành phố Hà Nội (cách Công An Phường Hoàng Văn Thụ 30m)
Facebook: Phòng khám y học cổ truyền Inomas 183 Hoàng Mai
Website: Inomas
Tags: chữa đau lưng, cơ xương khớp, inomas, Phòng Khám Y Học Cổ Truyền, YHCT
