Đau đầu thường xuyên là tình trạng nhiều người gặp phải nhưng dễ bị xem nhẹ, đặc biệt khi cơn đau chỉ xuất hiện âm ỉ, không quá dữ dội và có thể tự giảm sau khi nghỉ ngơi. Tuy nhiên, nếu đau đầu lặp lại nhiều lần, kéo dài hoặc đi kèm những biểu hiện bất thường, người bệnh không nên chỉ dùng biện pháp giảm đau tạm thời mà cần tìm hiểu nguyên nhân.

Đau đầu có thể liên quan đến căng thẳng, thiếu ngủ, làm việc quá sức, tư thế cổ vai gáy không phù hợp hoặc nhiều vấn đề sức khỏe khác. Tại Phòng khám Chuyên khoa Y học Cổ truyền INOMAS, người bệnh được thăm khám dựa trên đặc điểm cơn đau, thể trạng và triệu chứng đi kèm trước khi tư vấn hướng chăm sóc phù hợp.

Đau đầu thường xuyên là tình trạng như thế nào?

Không phải ai bị đau đầu cũng có cùng biểu hiện. Có người đau âm ỉ vùng trán, có người đau hai bên thái dương, sau gáy hoặc cảm giác nặng đầu kéo dài.

Một số biểu hiện thường gặp gồm:

• Đau đầu lặp lại nhiều lần trong tuần.
• Đau âm ỉ hoặc cảm giác căng tức quanh đầu.
• Đau tăng khi làm việc căng thẳng.
• Đau đầu kèm mỏi cổ vai gáy.
• Đau đầu sau khi thiếu ngủ.
• Cảm giác chóng mặt hoặc khó tập trung.
• Cơn đau ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt.

Nếu tình trạng đau đầu thường xuyên xuất hiện kéo dài, người bệnh nên chú ý đến tần suất, vị trí đau, thời điểm xuất hiện và các biểu hiện đi kèm.

Vì sao bạn có thể bị đau đầu thường xuyên?

Căng thẳng kéo dài

Stress là một trong những yếu tố phổ biến liên quan đến đau đầu do căng thẳng.

Khi cơ thể chịu áp lực kéo dài, các cơ quanh đầu, cổ và vai có thể căng lên. Người bệnh thường cảm thấy đầu nặng, đau âm ỉ hoặc như có vòng siết quanh đầu.

Tình trạng này thường gặp ở người làm việc trí óc nhiều, áp lực công việc cao hoặc thường xuyên thiếu thời gian nghỉ ngơi.

Thiếu ngủ hoặc ngủ không sâu

Giấc ngủ không đủ chất lượng cũng có thể khiến cơn đau đầu xuất hiện thường xuyên hơn.

Người mất ngủ, ngủ chập chờn hoặc thức giấc nhiều lần có thể thức dậy trong trạng thái nặng đầu, thiếu tỉnh táo và mệt mỏi.

Nếu đau đầu mất ngủ xảy ra thường xuyên, cần xem xét cả chất lượng giấc ngủ thay vì chỉ tập trung vào triệu chứng đau.

Làm việc với máy tính quá lâu

Việc duy trì tư thế cúi đầu, đưa đầu ra trước hoặc nhìn màn hình nhiều giờ có thể gây căng cơ vùng cổ vai gáy.

Khi cơ căng kéo dài, cơn đau có thể lan lên vùng gáy và đầu.

Đây là lý do nhiều nhân viên văn phòng xuất hiện đồng thời đau đầu và đau cổ vai gáy vào cuối ngày.

Caffeine, thiếu nước và bỏ bữa

Uống quá nhiều cà phê, thay đổi lượng caffeine đột ngột, uống ít nước hoặc bỏ bữa cũng có thể gây đau đầu ở một số người.

Ngoài ra, rượu bia, thời tiết và thay đổi thói quen sinh hoạt cũng có thể là yếu tố khởi phát.

Đau đầu thường xuyên có nguy hiểm không?

Phần lớn cơn đau đầu phổ biến không xuất phát từ nguyên nhân nguy hiểm. Tuy nhiên, không nên chủ quan nếu cơn đau có đặc điểm khác thường.

Người bệnh cần đặc biệt chú ý khi đau đầu kéo dài hoặc triệu chứng ngày càng tăng.

Việc tự dùng thuốc giảm đau liên tục mà không tìm nguyên nhân có thể khiến người bệnh bỏ qua vấn đề thực sự phía sau cơn đau.

Ngoài ra, dùng thuốc giảm đau quá thường xuyên cũng có thể gây ra đau đầu do lạm dụng thuốc ở một số trường hợp.

Đau đầu theo góc nhìn Y học cổ truyền

Trong Y học cổ truyền, đau đầu được đánh giá dựa trên vị trí, tính chất, thời điểm xuất hiện và thể trạng tổng thể.

Bác sĩ có thể hỏi thêm:

• Đau ở trán, thái dương hay sau gáy.
• Cơn đau âm ỉ hay dữ dội.
• Đau tăng khi căng thẳng hay thay đổi thời tiết.
• Có chóng mặt, mất ngủ hay không.
• Có đau cổ vai gáy đi kèm không.
• Tình trạng ăn uống, tiêu hóa.
• Mức độ mệt mỏi và sinh hoạt hằng ngày.

Việc đánh giá nhiều yếu tố giúp bác sĩ cân nhắc hướng điều trị đau đầu bằng Y học cổ truyền phù hợp hơn với từng người.

Châm cứu có thể hỗ trợ đau đầu như thế nào?

Châm cứu đau đầu là một phương pháp thường được ứng dụng trong Y học cổ truyền.

Bác sĩ sử dụng kim chuyên dụng tác động vào các huyệt phù hợp với tình trạng cụ thể.

Trong một số trường hợp, châm cứu có thể được cân nhắc nhằm hỗ trợ thư giãn, giảm căng cơ và cải thiện cảm giác đau.

Việc lựa chọn huyệt, số buổi và thời gian thực hiện cần dựa trên kết quả thăm khám, không nên áp dụng một liệu trình giống nhau cho tất cả người bệnh.

Xoa bóp bấm huyệt với đau đầu do căng cơ

Với người bị đau đầu do căng thẳng hoặc đau đi kèm cứng cổ vai gáy, xoa bóp bấm huyệt có thể được sử dụng như một biện pháp hỗ trợ.

Các thao tác phù hợp có thể giúp thư giãn vùng cổ, vai và gáy, qua đó giảm cảm giác căng cứng.

Tuy nhiên, nếu cơn đau đầu xuất hiện bất thường, dữ dội hoặc kèm triệu chứng thần kinh, không nên tự xoa bóp mà cần được đánh giá y tế trước.

Những cách đơn giản giúp hạn chế đau đầu tái diễn

Người thường xuyên đau đầu nên bắt đầu từ những điều cơ bản trong sinh hoạt.

Duy trì giờ ngủ ổn định và ngủ đủ là bước quan trọng. Với người làm việc máy tính, nên nghỉ ngắn sau mỗi khoảng thời gian làm việc liên tục và thay đổi tư thế thường xuyên.

Uống đủ nước, ăn đúng bữa và hạn chế lạm dụng caffeine cũng có thể giúp giảm một số yếu tố gây đau đầu.

Ngoài ra, việc theo dõi cơn đau bằng cách ghi lại thời điểm, mức độ, thời gian kéo dài và yếu tố kích hoạt có thể hỗ trợ bác sĩ đánh giá tốt hơn khi thăm khám.

Khi nào đau đầu thường xuyên cần đi khám?

Người bệnh nên chủ động thăm khám khi:

• Đau đầu tái diễn thường xuyên.
• Cơn đau kéo dài hoặc ngày càng tăng.
• Đau ảnh hưởng đến công việc, giấc ngủ.
• Cần sử dụng thuốc giảm đau nhiều lần.
• Đau kèm chóng mặt hoặc nôn.
• Có thay đổi rõ rệt so với kiểu đau trước đây.

Đặc biệt, cần được đánh giá y tế khẩn cấp nếu cơn đau xuất hiện đột ngột và rất dữ dội, hoặc đi kèm yếu liệt, tê một bên cơ thể, nói khó, mất ý thức, sốt cao, cứng cổ, rối loạn thị giác hay xuất hiện sau chấn thương đầu.

Thăm khám đau đầu thường xuyên tại YHCT INOMAS

Tại Phòng khám Chuyên khoa Y học Cổ truyền INOMAS, người bệnh có tình trạng đau đầu, mất ngủ, căng thẳng hoặc đau cổ vai gáy được thăm khám trước khi tư vấn hướng chăm sóc.

Tùy tình trạng, bác sĩ có thể cân nhắc châm cứu, xoa bóp bấm huyệt, thuốc Y học cổ truyền và hướng dẫn điều chỉnh lối sống.

Đau đầu thường xuyên không nên chỉ được giải quyết bằng cách chịu đựng hoặc giảm đau tạm thời. Khi triệu chứng lặp lại nhiều lần, việc tìm nguyên nhân và thăm khám đúng lúc sẽ giúp lựa chọn hướng chăm sóc phù hợp hơn.

Liên hệ Phòng khám YHCT Inomas để được tư vấn, thăm khám và chăm sóc phù hợp với tình trạng của bạn.

Fanpage: Phương Đông Inomas

Website: Phương Đông Inomas

Tags: au đầu kéo dài, châm cứu đau đầu, Đau cổ vai gáy, đau đầu chóng mặt, đau đầu do căng thẳng, đau đầu mất ngủ, điều trị đau đầu bằng Y học cổ truyền, Phòng khám YHCT Inomas, xoa bóp bấm huyệt