Trước đây, thoát vị đĩa đệm thường được xem là bệnh lý của người trung niên và cao tuổi. Tuy nhiên, vài năm trở lại đây, INOMAS ghi nhận số lượng người trẻ từ 20–35 tuổi mắc thoát vị đĩa đệm tăng nhanh, thậm chí có những trường hợp mới ngoài 20 đã có biểu hiện chèn ép rễ thần kinh. Thoát vị đĩa đệm đang trẻ hóa rõ rệt và trở thành hồi chuông cảnh báo nghiêm túc cho lối sống hiện đại.

Thoát vị đĩa đệm là gì?

Đĩa đệm là cấu trúc nằm giữa các đốt sống, có vai trò:

• Giảm xóc cho cột sống

• Giúp cột sống vận động linh hoạt

Thoát vị đĩa đệm xảy ra khi nhân nhầy bên trong đĩa đệm thoát ra ngoài, chèn ép vào rễ thần kinh hoặc tủy sống, gây đau và rối loạn vận động.

Các vị trí thường gặp:

• Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng (L4–L5, L5–S1)

• Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ (C5–C6, C6–C7)

Vì sao thoát vị đĩa đệm ngày càng trẻ hóa?

1. Ngồi nhiều – sai tư thế kéo dài

Dân văn phòng, sinh viên, người làm việc máy tính thường:

• Ngồi gù lưng, cúi cổ lâu

• Ít thay đổi tư thế

• Ngồi liên tục 6–10 giờ mỗi ngày

Tư thế sai kéo dài khiến đĩa đệm chịu áp lực lớn liên tục, lâu dần dẫn đến rách bao xơ và thoát vị, dù tuổi đời còn rất trẻ.

2. Lạm dụng điện thoại, laptop

Thói quen cúi đầu xem điện thoại, làm việc trên laptop không đúng tầm mắt gây:

• Căng thẳng cột sống cổ

• Giảm độ cong sinh lý

• Tăng áp lực lên đĩa đệm cổ

Đây là nguyên nhân phổ biến khiến thoát vị đĩa đệm cổ xuất hiện sớm ở người trẻ.

3. Ít vận động nhưng lại vận động sai

Nhiều người trẻ:

• Ngồi nhiều nhưng không tập luyện

• Hoặc tập gym, thể thao nặng sai kỹ thuật

Việc nâng tạ nặng, xoay vặn đột ngột, tập quá sức khi cơ – cột sống chưa sẵn sàng dễ gây tổn thương đĩa đệm cấp tính, sau đó tiến triển thành thoát vị.

4. Thừa cân – béo phì sớm

Cân nặng dư thừa làm tăng áp lực lên cột sống, đặc biệt là vùng thắt lưng. Người trẻ thừa cân có nguy cơ thoát vị đĩa đệm cao hơn nhiều lần so với người có cân nặng hợp lý.

5. Chủ quan với cơn đau ban đầu

Rất nhiều người trẻ khi có dấu hiệu:

• Đau lưng nhẹ

• Mỏi cổ vai gáy

• Tê tay chân thoáng qua

thường bỏ qua hoặc chỉ uống thuốc giảm đau. Việc không điều trị sớm khiến tổn thương nhỏ tiến triển thành thoát vị rõ rệt.

Dấu hiệu thoát vị đĩa đệm ở người trẻ không nên bỏ qua

• Đau cổ, đau lưng kéo dài, tái phát nhiều lần

• Đau lan xuống tay hoặc chân

• Tê bì, châm chích, yếu cơ

• Đau tăng khi ngồi lâu, cúi người, bê nặng

• Hạn chế vận động cột sống

Nếu xuất hiện các dấu hiệu trên trên 1–2 tuần, cần thăm khám sớm để tránh biến chứng.

Thoát vị đĩa đệm ở người trẻ nguy hiểm thế nào?

Nếu không điều trị đúng cách, thoát vị đĩa đệm có thể gây:

• Đau mạn tính, ảnh hưởng công việc và sinh hoạt

• Teo cơ, yếu chi

• Hạn chế vận động lâu dài

• Tăng nguy cơ phải can thiệp phẫu thuật khi còn trẻ

Điều đáng lo ngại là người trẻ thường phải sống chung với bệnh trong thời gian dài, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sống về sau.

Điều trị thoát vị đĩa đệm đang trẻ hóa ở người trẻ: Ưu tiên bảo tồn – phục hồi

Với người trẻ, mục tiêu điều trị không chỉ là giảm đau, mà là:

• Giải phóng chèn ép thần kinh

• Phục hồi chức năng cột sống

• Ngăn tái phát lâu dài

Giải pháp tại INOMAS

INOMAS tiếp cận điều trị thoát vị đĩa đệm theo hướng bảo tồn – an toàn – cá nhân hóa, kết hợp Y học cổ truyền và phục hồi chức năng.

• Giảm đau, giãn cơ, giải phóng co cứng

• Cải thiện tuần hoàn vùng tổn thương

• Phục hồi biên độ vận động cột sống

• Hướng dẫn vận động và tư thế đúng để phòng tái phát

Phác đồ được xây dựng phù hợp thể trạng và mức độ thoát vị của từng người, đặc biệt hiệu quả với người trẻ chưa có biến chứng nặng.

Chủ động phòng ngừa từ hôm nay

• Ngồi đúng tư thế, nghỉ giải lao sau mỗi 45–60 phút

• Tập luyện vừa sức, đúng kỹ thuật

• Duy trì cân nặng hợp lý

• Không chủ quan với cơn đau kéo dài

Thoát vị đĩa đệm không còn là bệnh của người già

Sự trẻ hóa của thoát vị đĩa đệm là hệ quả tất yếu của lối sống hiện đại. Phát hiện sớm – điều trị đúng hướng – phục hồi bài bản chính là chìa khóa giúp người trẻ bảo vệ cột sống và tương lai sức khỏe lâu dài.

INOMAS – Đồng hành cùng người trẻ trong điều trị và phục hồi thoát vị đĩa đệm an toàn, bền vững.