Đau vai gáy đang trở thành vấn đề sức khỏe phổ biến nhất ở dân văn phòng hiện nay. Ngồi máy tính 8–10 giờ mỗi ngày, ít vận động, tư thế sai kéo dài khiến vùng cổ – vai – gáy luôn trong trạng thái căng cứng. Ban đầu chỉ là mỏi nhẹ, đau âm ỉ, nhưng nếu không can thiệp sớm, đau vai gáy có thể tiến triển thành bệnh lý mạn tính, ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc và chất lượng sống.

Đau vai gáy là gì?

Đau vai gáy là tình trạng:

• Đau nhức vùng cổ, vai, gáy

• Cứng cổ, khó quay đầu

• Đau lan xuống vai, cánh tay

• Kèm theo mỏi, tê, nặng đầu

Cơn đau có thể xuất hiện âm ỉ hoặc dữ dội, tăng khi:

• Ngồi lâu trước máy tính

• Cúi đầu sử dụng điện thoại

• Thay đổi thời tiết

• Căng thẳng kéo dài

Vì sao đau vai gáy được gọi là “bệnh quốc dân” của dân văn phòng?

1. Ngồi nhiều – sai tư thế

Ngồi gù lưng, cúi cổ, màn hình đặt thấp khiến:

• Cột sống cổ chịu áp lực lớn

• Cơ cổ vai gáy co rút liên tục

• Giảm độ cong sinh lý cột sống cổ

Tư thế sai kéo dài là nguyên nhân hàng đầu gây đau vai gáy ở dân văn phòng.

2. Ít vận động, cơ yếu dần

Dân văn phòng thường:

• Ngồi liên tục nhiều giờ

• Ít vận động giữa giờ

• Ít tập thể dục

Điều này khiến cơ cổ, vai, lưng trên yếu đi, khả năng nâng đỡ cột sống kém, dễ gây đau mỏi.

3. Căng thẳng thần kinh kéo dài

Áp lực công việc, deadline, stress làm:

• Cơ cổ vai gáy co cứng phản xạ

• Tuần hoàn máu vùng cổ kém

• Tăng cảm giác đau và mỏi

Đây là lý do nhiều người đau vai gáy nhiều hơn khi căng thẳng.

4. Ảnh hưởng của thiết bị điện tử

Việc cúi đầu dùng điện thoại, laptop trong thời gian dài gây:

• Hội chứng cổ rùa

• Thoái hóa sớm cột sống cổ

• Đau vai gáy xuất hiện sớm ở người trẻ

Dấu hiệu đau vai gáy không nên xem nhẹ

• Đau cổ vai gáy kéo dài trên 1–2 tuần

• Cứng cổ buổi sáng, khó quay đầu

• Đau lan xuống vai, cánh tay

• Tê tay, châm chích

• Đau đầu, chóng mặt kèm theo

👉 Đây có thể là dấu hiệu của chèn ép dây thần kinh cổ, thoát vị đĩa đệm cổ hoặc rối loạn tuần hoàn não.

Hậu quả nếu không điều trị sớm

Nhiều người chọn cách “chịu đựng” hoặc uống thuốc giảm đau tạm thời. Tuy nhiên, đau vai gáy kéo dài có thể dẫn đến:

• Đau mạn tính, tái phát liên tục

• Hạn chế vận động cổ – vai

• Giảm hiệu suất làm việc

• Rối loạn giấc ngủ

• Tăng nguy cơ thoái hóa cột sống cổ

Điều trị đau vai gáy: Không chỉ là giảm đau

Giảm đau chỉ là bước đầu. Điều quan trọng hơn là:

• Giải phóng co cứng cơ

• Cải thiện tư thế và tuần hoàn

• Phục hồi chức năng cột sống cổ

• Ngăn tái phát lâu dài

Giải pháp tại INOMAS

INOMAS điều trị đau vai gáy theo hướng bảo tồn – an toàn – cá nhân hóa, kết hợp Y học cổ truyền và phục hồi chức năng.

1. Giải phóng co cứng cổ vai gáy

Các liệu pháp chuyên sâu giúp thư giãn cơ, giảm áp lực lên cột sống cổ và dây thần kinh.

2. Cải thiện tuần hoàn máu

Khi máu lưu thông tốt hơn, cảm giác đau, nặng đầu, mỏi cổ giảm rõ rệt.

3. Phục hồi vận động cột sống cổ

Giúp tăng biên độ vận động, quay cổ linh hoạt, giảm tái phát.

4. Hướng dẫn tư thế và vận động

Người bệnh được tư vấn cách:

• Ngồi làm việc đúng tư thế

• Điều chỉnh màn hình máy tính

• Nghỉ giải lao và vận động giữa giờ

Ai nên điều trị sớm đau vai gáy?

• Dân văn phòng làm việc máy tính nhiều

• Người thường xuyên đau cổ vai gáy

• Người trẻ có dấu hiệu thoái hóa sớm

• Người đã điều trị nhiều nơi nhưng hay tái phát

Phòng ngừa đau vai gáy cho dân văn phòng

• Điều chỉnh tư thế ngồi đúng

• Nghỉ giải lao sau mỗi 45–60 phút

• Tập giãn cơ cổ vai gáy hàng ngày

• Hạn chế cúi đầu dùng điện thoại lâu

Đau vai gáy – Đừng để trở thành “bạn đồng hành” lâu dài

Đau vai gáy không còn là vấn đề nhỏ của riêng ai, mà đã trở thành “bệnh quốc dân” của dân văn phòng. Phát hiện sớm và điều trị đúng hướng sẽ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn, sống khỏe hơn và tránh biến chứng về sau.

INOMAS – Đồng hành cùng dân văn phòng trong điều trị và phục hồi đau vai gáy an toàn, bền vững.

Liên hệ ngay để được tư vấn

Fanpage: Phương Đông Inomas

Website: Phương Đông Inomas

Tags: châm cứu xoa bóp bấm huyệt, Đau lưng, Inomas Phương Đông, mỏi cổ, tê vai gáy, trị liệu cổ vai gáy