Đau nhức xương khớp không còn là “căn bệnh của riêng người già”. Ngày nay, tình trạng này ngày càng phổ biến ở cả người trẻ, dân văn phòng, người lao động nặng, thậm chí học sinh – sinh viên ngồi lâu học bài, sai tư thế cũng có thể bị đau khớp, mỏi xương.

Cơn đau tưởng chừng “vặt vãnh” nhưng nếu không để ý, điều trị kịp thời thì hậu quả lâu dài lại âm thầm bào mòn sức khỏe và khiến cuộc sống bị đảo lộn.

1. Đau nhức xương khớp là gì?

Hiểu một cách đơn giản, đau nhức xương khớp là cảm giác đau âm ỉ hoặc nhức buốt xuất hiện tại các khớp xương như vai, gáy, gối, khuỷu tay, cổ tay, cột sống, hông… Cơn đau có thể kéo dài hoặc tái phát theo đợt. Một số người chỉ đau nhẹ rồi hết, nhưng cũng có người đau dữ dội, lan rộng và ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động.

2. Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp

Có rất nhiều lý do dẫn đến đau nhức xương khớp, phổ biến nhất gồm:

✅ Thoái hóa khớp (tuổi tác): Khi bước qua tuổi 30–35, sụn khớp và xương dưới sụn bắt đầu thoái hóa. Lượng dịch khớp giảm, khớp trở nên khô, dễ mòn, gây cọ xát và đau nhức.

✅ Viêm khớp: Do vi khuẩn, virus, hoặc do hệ miễn dịch tự tấn công khớp. Các bệnh viêm khớp thường gặp: viêm khớp dạng thấp, viêm khớp vảy nến, viêm khớp nhiễm khuẩn.

✅ Chấn thương: Té ngã, tai nạn thể thao, lao động nặng gây tổn thương dây chằng, gân, cơ quanh khớp.

✅ Thói quen sinh hoạt kém: Ngồi sai tư thế, ít vận động, ngồi lì trước máy tính, nằm sai tư thế, mang vác vật nặng không đúng cách.

✅ Béo phì: Cân nặng dư thừa tạo áp lực lớn lên các khớp, đặc biệt là khớp gối, cột sống, cổ chân.

✅ Một số bệnh lý khác: Gút, loãng xương, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống cổ, gai cột sống…

3. Triệu chứng thường gặp – Cảnh báo sớm cần lưu ý

Cơn đau xương khớp không giống nhau ở mỗi người. Một số triệu chứng dễ nhận thấy:

🔹 Đau nhức âm ỉ hoặc đau buốt tại một hoặc nhiều khớp.
🔹 Đau tăng khi vận động mạnh, mang vác nặng, thay đổi thời tiết.
🔹 Sưng đỏ, nóng khớp, có thể kèm theo cứng khớp buổi sáng.
🔹 Hạn chế vận động, khớp kêu lục cục khi co duỗi.
🔹 Một số trường hợp còn kèm tê bì tay chân, mất cảm giác.

4. Biến chứng nếu chủ quan

Rất nhiều người khi đau khớp chỉ “uống thuốc giảm đau cho qua” hoặc xoa dầu rồi để đấy. Nhưng cơn đau dai dẳng chính là dấu hiệu cảnh báo sớm của nhiều bệnh xương khớp nguy hiểm. Nếu không được điều trị đúng cách, người bệnh dễ gặp biến chứng:

Teo cơ, cứng khớp: Khớp lâu ngày viêm đau khiến cơ xung quanh yếu dần, khớp dễ bị cứng, mất linh hoạt.

Biến dạng khớp: Viêm khớp dạng thấp, thoái hóa nặng có thể làm khớp biến dạng, gù vẹo cột sống, lệch trục khớp.

Mất khả năng vận động: Trường hợp nặng, bệnh nhân có thể phải dùng nạng, xe lăn hoặc phụ thuộc hoàn toàn vào người thân.

Tổn thương dây thần kinh: Một số bệnh xương khớp như thoát vị đĩa đệm có thể chèn ép dây thần kinh, gây yếu cơ, liệt chi.

5. Giải pháp điều trị và phòng ngừa đau nhức xương khớp

Tin vui là hầu hết các trường hợp đau xương khớp nếu phát hiện sớm, chăm sóc đúng cách thì có thể kiểm soát, thậm chí phục hồi tốt mà không cần phẫu thuật.

Thăm khám & điều trị chuyên khoa

Khi cơn đau kéo dài, tái phát nhiều lần, đừng chủ quan! Bạn nên đến bệnh viện hoặc phòng khám chuyên khoa Cơ Xương Khớp để được kiểm tra, chụp X-quang, MRI… để tìm đúng nguyên nhân. Dựa trên kết quả, bác sĩ sẽ có phác đồ điều trị phù hợp: thuốc kháng viêm, giãn cơ, tiêm dịch khớp, vật lý trị liệu…

Tập luyện và vật lý trị liệu

• Tập các bài vận động nhẹ nhàng, yoga, bơi lội giúp khớp linh hoạt.

• Thực hiện bài tập phục hồi chức năng dưới hướng dẫn chuyên gia.

• Chườm nóng, chườm lạnh đúng cách để giảm sưng, giảm đau.

• Áp dụng xoa bóp, bấm huyệt, châm cứu khi cần thiết.

Thay đổi lối sống

• Giữ tư thế đúng khi ngồi, đứng, mang vác.

• Không ngồi lì quá lâu – cứ 30–45 phút nên đứng dậy vận động, vươn vai.

• Hạn chế bia rượu, thuốc lá – “kẻ thù” của xương khớp.

• Duy trì cân nặng hợp lý để giảm áp lực lên khớp.

Dinh dưỡng tốt cho khớp

• Bổ sung thực phẩm giàu canxi, vitamin D: sữa, cá hồi, trứng, hải sản.

• Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi để chống viêm tự nhiên.

• Uống đủ nước mỗi ngày để bôi trơn khớp.

6. Lời khuyên từ chuyên gia

Đừng để “đau nhức xương khớp” trở thành gánh nặng âm ỉ bào mòn sức khỏe. Điều chỉnh sớm, thăm khám đúng lúc, vận động đều đặn, dinh dưỡng khoa học chính là “chìa khóa vàng” giúp bạn duy trì hệ xương khớp khỏe mạnh, dẻo dai theo thời gian.

ĐẶT LỊCH ĐIỀU TRỊ VỚI CHUYÊN GIA PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA YHCT PHƯƠNG ĐÔNG INOMAS

Đội ngũ y bác sĩ YHCT nhiều năm kinh nghiệm – Liệu trình cá nhân hóa phù hợp từng bệnh nhân.

Liên hệ ngay để đặt lịch thăm khám và nhận tư vấn từ các bác sĩ chuyên khoa!

Fanpage: Phương Đông Inomas

Website: Phương Đông Inomas

Tags: inomas, Phòng khám chuyên khoa y học cổ truyền phương đông inomas, phòng khám inomas, phòng khám yhct