Ngâm chân thuốc bắc được Y học công nhận là phương pháp trị liệu đơn giản nhưng mang lại tác dụng bất ngờ. Chỉ với việc ngâm với nước ấm, pha cùng một vài vị thuốc bắc, chúng ta sẽ có được những biến chuyển tích cực tới sức khỏe.

Ngâm chân là gì?

Ngâm chân là phương pháp mà đôi bàn chân được thả lỏng và ngâm trong một bồn nước hay chậu nước nóng có nhiệt độ vừa phải khoảng 38 – 45℃ trong từ 5 – 15 phút. Bạn không nên sử dụng nước quá nóng hay ngâm quá lâu vì sẽ có thể gây bỏng hoặc ảnh hưởng đến các bộ phận khác như não, tim mạch,…

Đôi bàn chân là bộ phận vô cùng quan trọng, có vai trò chịu toàn bộ trọng lượng của cơ thể.

Ngoài ra, theo đông y thì bàn chân còn chứa nhiều vị trí huyệt đạo quan trọng có liên quan mật thiết đến các cơ quan khác của cơ thể. Vì thế, việc chăm sóc đôi bàn chân thường xuyên sẽ giúp lưu thông khí huyết và có lợi cho sức khỏe.

Ngâm chân nước nóng thường được sử dụng kết hợp với muối hạt, gừng, sả,… và một số các nguyên liệu thảo dược khác như ngải cứu, lá lốt, hoa cúc, vỏ bưởi,…

Tại sao nên ngâm chân thuốc bắc?

• Giảm căng thẳng, mệt mỏi: Ngâm chân trong nước ấm với các thảo dược có tác dụng kích thích lưu thông máu, giúp thư giãn cơ bắp và xoa dịu tinh thần.
• Cải thiện giấc ngủ: Hương thơm từ các loại thảo dược giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.
• Giảm đau nhức: Ngâm chân thuốc bắc có hiệu quả trong việc giảm đau nhức xương khớp, tê bì chân tay, và các triệu chứng cảm cúm.
• Tăng cường sức đề kháng: Các thảo dược trong thuốc bắc có nhiều dưỡng chất giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch.

Ngâm chân kết hợp xoa bóp gan bàn chân

Đây là phương pháp có thể phòng tránh và điều trị nhiều mặt bệnh. Theo góc độ liệu pháp y học tự nhiên, dưới da chân có rất nhiều đầu dây thần kinh có liên quan tới các tuyến và cơ quan trong cơ thể, do đó, việc dùng tay chà xát nóng gan bàn chân có thể thúc đẩy các cơ quan hoạt động tốt hơn.

Theo quan niệm y học cổ truyền, lục phủ ngũ tạng có các vùng tương ứng trên lòng bàn chân: Ngón chân cái là đường thông của 2 kinh Can, Tỳ có tác dụng sơ can kiện tù, tăng cảm giác ăn ngon miệng, chữa trị một số bệnh về gan mật; ngón thứ tư thuộc Đởm kinh, có thể phòng ngừa táo bón, bí tiểu, đau sườn; ngón út thuộc Bàng quang kinh có thể chữa chứng đái dầm của trẻ em, bệnh lý về kinh nguyệt; lòng bàn chân thuộc Thận kinh có thể trị bệnh về tạng thận, thể chất hư nhược.

Ngâm chân bằng thảo dược tại nhà

– Nước gừng tươi: Tác dụng tốt với người sợ lạnh hoặc thường xuyên bị lạnh chân tay, giúp tuần hoàn máu tốt.

Cách làm: Gừng tươi 20 – 30g, đập dập, cho vào khoảng nửa nồi nước, đậy kín vung để tránh làm bay hơi một số chất trong gừng, đun sôi trong khoảng 10 phút. Đổ toàn bộ nước và gừng đã đun vào chậu pha thêm nước lạnh khoảng 40 độ là ngâm được.

– Ngải cứu: Có tác dụng cải thiện chức năng phổi, rất tốt đối với các bệnh nhân viêm phế quản mạn tính và những người thường xuyên bị ho có đờm.

Cách làm: Ngải cứu tươi 20 – 30g, cho vào nửa nồi nước đậy vung kín đun sôi khoảng 10 phút, sau đó đổ cả lá và nước pha thêm nước lạnh cho nhiệt độ khoảng 40 độ thì ngâm hai chân. Không được ngâm quá mắt cá chân.

– Hồng hoa: Có tác dụng hoạt huyết thông kinh, tiêu ứ, giảm đau. Dùng tốt cho người thường bị chứng tê cóng hoặc da bị nứt nẻ khi trời lạnh.

Cách làm: Lấy 10 – 15g hồng hoa cho vào nồi đổ nước, đậy vung kín đun sôi khoảng 10 phút, đổ cả nước và bã ra chậu, pha thêm nước lạnh cho nhiệt độ khoảng 40 độ là được.

Khi ngâm có thể kết hợp nhiều loại thảo dược trên và ngâm thảo dược trong nước khoảng 15 – 30 phút trước khi nấu để hoạt chất trong dược liệu dễ hòa tan hơn. Tùy vào điều kiện, thùng ngâm chân có thể dùng thùng nhôm hoặc thùng gỗ, có chiều cao lên tới gối, nếu được thùng gỗ càng tốt.