Mất ngủ kéo dài không chỉ khiến một vài đêm trở nên mệt mỏi mà còn có thể ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng tập trung, tinh thần và chất lượng cuộc sống ban ngày. Nhiều người có thói quen thức khuya trong tuần rồi cố ngủ bù vào cuối tuần với hy vọng cơ thể sẽ hồi phục. Tuy nhiên, nếu tình trạng khó …