Khó ngủ không phải lúc nào cũng xuất phát từ căng thẳng hay thói quen thức khuya. Với nhiều người, cảm giác đau mỏi cổ vai gáy, đau lưng, căng cơ hoặc cơ thể luôn trong trạng thái khó chịu cũng có thể khiến việc đi vào giấc trở nên khó khăn. Càng mất ngủ, cơ thể càng mệt mỏi; khi cơ thể mệt và đau …
Khó ngủ là tình trạng nhiều người gặp phải khi cơ thể đã mệt nhưng đầu óc vẫn căng thẳng, nằm lâu không vào giấc hoặc vừa chợp mắt đã tỉnh. Nếu chỉ xảy ra đôi lúc, đây có thể là phản ứng tạm thời trước áp lực công việc, thay đổi lịch sinh hoạt hoặc cảm xúc. Tuy nhiên, khi khó ngủ kéo dài, tình trạng …
Mất ngủ không chỉ là một đêm khó đi vào giấc. Với nhiều người, tình trạng này lặp lại dưới nhiều hình thức như nằm mãi không ngủ được, tỉnh giấc giữa đêm, thức dậy quá sớm hoặc ngủ đủ thời gian nhưng sáng hôm sau vẫn mệt mỏi. Khi kéo dài, giấc ngủ kém chất lượng có thể ảnh hưởng đáng kể đến khả năng …
