Nhiều người cho rằng chỉ cần ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi đêm là cơ thể sẽ khỏe khoắn vào sáng hôm sau. Tuy nhiên, thực tế có không ít trường hợp ngủ đủ vẫn mệt, thức dậy trong trạng thái uể oải, thiếu tỉnh táo hoặc phải mất nhiều thời gian mới có thể bắt đầu ngày mới. Điều này cho thấy thời lượng ngủ …